Ｏ脚を治せば脚が細くなる！

あきらめないでください。アナタは今よりもっとキレイになれます。

当然ですが、姿勢もよく骨盤に歪みなどもなく脚もキレイな方に変化は与えられません。

しかし、日本人の８割がO脚と言われている、まさにO脚国家！逆を言えばO脚でない方は全体の２割！つまりキレイな脚は目立ちます！

下半身ダイエット、足やせ、o脚のお悩みの貴方！
脚のムダな脂肪分や水分が気になる方、o脚などで脚の形を良くしたい方。新陳代謝を活発にして、リバウンドしない美脚を作りませんか・・・。

「実は、Ｏ脚のような脚のゆがみは、脚に脂肪をつきやすくさせる大きな要因なのです。」
そもそも『Ｏ脚』とは、姿勢の悪さなどが原因で、下半身全体がゆがみ、脚がＯの字型に開いてしまうこと。

それをカバーするため、膝下が内側に閉じたり、ねじれたりという、ゆがみが生じてしまうのです。

そう、Ｏ脚を放っておくと、あなたの脚は、ますます太くなってしまうかもしれないのです…。

「Ｏ脚は簡単に治せない！」そう思ってますよね〜。

そんなことはないのです！

人間の脚も同様。Ｏ脚だと、外側の筋肉がピンと張りつめて、内側の筋肉がたるんでしまう為、ほとんど使われなくなります。

つまりＯ脚の人は、働きにくい内側の筋肉が衰え、それを覆うように脂肪がつきやすくなるのです。

実際に、Ｏ脚の人たちの脚をＭＲＩで見てみると… 確かに、太ももやふくらはぎの内側には、脂肪がたっぷり！！

さらに、脂肪は内側だけではなく、使えているはずの外側にも、しっかりと脂肪がついてしまっていたのです。

「Ｏ脚だと、筋肉によっては過剰に使われすぎる。筋肉よってはあまり使われない、という傾向になって、そのバランスが悪くなってきます。」

そう、脚の内側と外側の筋肉のアンバランスは、脚全体の衰えにつながり、内側ばかりか、外側にまで、余分な脂肪が付いてしまうことになるのです。

すなわち、いくら運動しても脚が細くならない、損だらけの脚という事！

さらに、Ｏ脚で筋肉が働きにくくなると、血液やリンパの流れを、作るポンプ役としての機能が低下。結果、むくみを引き起こす原因にも。

腸腰筋を鍛えてO脚改善

姿勢の悪さなどが原因のO脚は改善することが可能です。腸腰筋（骨盤を立てる、股関節を内側・上に引っ張る働きをする筋肉）を鍛えれば、骨盤や股関節を正しい位置に戻すことができ、O脚改善に効果的。

O脚改善エクササイズ１

基本姿勢：立った状態でお腹をへこませるように下腹に力を入れ、お尻をキュっと上げるようにします。

■ヒザを肩幅に開き、ヒザ下が床と直角になるように浅くイスに腰掛けます。

■へそから上半身を軽く倒し、かかとをゆっくり上げ下げします。（5回）

O脚改善エクササイズ２

■基本姿勢で立ち、両脚をギュッと閉じます。

■そのまま腰をゆっくり左右へ振ります。上半身を動かさず骨盤を動かすように。（5回）

＊２つのエクササイズを1日３セット行ないます。2週間以上は続けましょう。

＊日常生活の中でも、基本姿勢を意識して、自転車のサドルを下げて乗る・スキップするなど、脚を大きく上下動させる運動が腸腰筋を鍛えるのに効果的。